3因素 让室内空气品质没想像中干净

2023年的一项研究发现，在密闭空间内频繁、长时间地暴露于品质低劣的香氛蜡烛释放的某些污染物，和细胞损伤及健康并发症的更高风险有关，有些研究甚至指出，没点燃的蜡烛也可能释放毒素。Image by Alfons Landsmann from Pixabay

环保署指出，美国人有九成的时间待在室内，但家里、办公室或学校的空气可能不如你想的干净。纽约邮报（New York Post）报导，专家指出，室内空气可能比室外空气糟糕很多，恐导致多种健康风险，而让室内空气不好的主要污染源有三种，分别是烹饪、点蜡烛和鞋子。

小孩、年长者和有心脏及呼吸系统疾病者更容易受到空气污染影响，但他们待在室内的时间往往比一般人更长。

呼吸不干净的空气和多种健康风险有关，短期接触会造成耳、鼻和喉咙刺激、头痛、晕眩和疲劳，更严重的长期风险包括气喘发作、支气管炎、肺炎、肺阻塞（COPD）、心脏病、肺癌和神经系统损伤。

博卡特说，室内的主要空气污染源有三种。第一是烹饪，烹饪时会向空气释放污染物，包括如二氧化氮、一氧化碳和甲醛等燃烧气体。

史丹佛大学的一项研究发现，瓦斯炉会造成惊人的二氧化氮暴露量，大约38%的美国家庭使用瓦斯炉。普度大学的研究团队发现瓦斯炉产生的危险微粒比汽车排气管多1百倍，增加了气喘和其他呼吸系统疾病；瓦斯炉也会释放苯，是一种与白血病和其他血液疾病相关的危险化学物质。

烹饪也会释放挥发性有机化合物和悬浮微粒，或PM2.5。 PM2.5的危害在于它是微小的粒状物，能够突破人体自身的防御机制，深入肺部并进入血液。

点蜡烛也是污染源之一。2023年的一项研究发现，在密闭空间内频繁、长时间地暴露于品质低劣的香氛蜡烛释放的某些污染物，和细胞损伤及健康并发症的更高风险有关，有些研究甚至指出，没点燃的蜡烛也可能释放毒素。

博卡特建议选择更好的蜡烛，代表选择「更干净」的天然蜡，例如百分之百纯的蜂蜡或大豆蜡而非石蜡，点蜡烛时开窗让通风更好，最好不要点超过4小时。

最后是鞋子。鞋子也可能把有害污染物带进门，如致病细菌和病毒、重金属、共业化学物质、杀虫剂甚至还有粪便。博卡特建议把穿过的鞋留在家门外，「外面的东西就应留在外面」，但这也不代表要光脚，进家门后可以穿拖鞋或专门在室内穿的鞋子。