90岁钟南山开球 肌肉紧实惊艳全场 网：精气神像60岁

10月16日，第二届「南山挑战杯」篮球邀请赛开幕式上，钟南山为揭幕战开球。（取材自人民日报）

「共和国勋章」获得者、中国工程院院士钟南山10月20日迎来90岁寿辰。日前他出席第二届「南山挑战杯」篮球邀请赛开幕式时，一路小跑登场为揭幕战开球，其肌肉紧实、步履轻盈的饱满状态惊艳全场。钟南山在致词中强调，体育不仅锻炼身体更磨炼意志，他在科研路上能坚持至今与运动密不可分，并呼吁中老年人切勿只靠散步，必须将「抗阻运动」纳入日常锻炼，以预防肌肉流失。

综合媒体报导，钟南山迎来90岁生日，他日前出席第二届「南山挑战杯」篮球邀请赛开幕式，因肌肉紧实、精神饱满，小跑开球神采奕奕的画面曝光后，让不少网民惊叹状态宛如60岁，「这精气神说他60多岁我都信」、「几十年如一日的自律太令人佩服，不愧是大家的榜样」，也有网友留言表示，「看完院士的建议，今天起也要开始跟着做力量训练防肌肉流失」。

事实上，钟南山并非天生底子好，他2004年曾因高强度工作过劳突发心肌梗塞，需动手术植入心脏支架，并长期受高血压与痛风等慢性病困扰。之所以能维持高能量状态，全靠他将「运动看作与吃饭睡觉一样重要」的自律习惯。他每周坚持运动三次，哪怕出差也会随身携带拉力器在饭店锻炼，甚至曾硬生生拉断过拉力器上的一根弹簧。

钟南山特别提醒，中老年人必须关注功能锻炼和肌肉力量训练，通过对抗弹簧弹力、哑铃重力或自身体重的「抗阻运动」来「存肌肉」。这套数十年如一日的力量训练，正是他成功逆转体质、防范衰老并保持高质量晚年生活的终极秘诀。

钟南山身体健硕，多亏其数十年如一日的勤奋锻炼。（取材自金羊网）

钟南山随身携带拉力器锻炼。（影片截屏）