9月7日入白露转凉秋燥上身 命理师曝有4生肖要当心

本月7日将进入白露节气，命理师杨登嵙分享此节气的民俗观念。（AI生成）

今年白露节气将于9月7日晚间10时42分到来，命理师杨登嵙表示，白露是一年中昼夜温差最大的节气，民间谚语有「白露秋分夜，一夜凉一夜」之说，提醒民众天气已由热转凉，容易出现口唇咽喉及皮肤干燥等「秋燥」症状；他指出，今年白露期间属鸡、兔、龙、狗4生肖健康状况较不稳定，小感冒、小病痛特别明显，宜提高警觉，及早就医检查。

杨登嵙解释，白露因日夜温差大，夜间水气遇冷凝结成白色小水滴附著于花草枝叶，经晨光照射更显洁白，因而得名，实际反映天气已转凉。中医理论主张「春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾」，肺为人体最娇嫩的器官，立秋后气候渐干燥，容易伤肺，尤其年长者若因秋燥伤肺，恐于冬季并发肺部疾病，故秋天正是养肺润肺的关键时机。

杨登嵙提醒，属鸡、兔、龙、狗4生肖此半个月应慎防脾胃、肠道及消化系统疾病，容易引发急性肠胃症状，若有暗疾征兆，应及早就医诊治，切勿拖延。

杨登嵙建议，在饮食方面，以健脾润燥为主，宜摄取性平味甘、营养易消化的食物，如梨、银耳、莲子、莲藕、蜂蜜、百合、枸杞等滋阴润肺之物，并多吃南瓜、玉米等橙黄色蔬菜与菠菜、芥蓝等深色蔬菜；水果可选香蕉、橘子、苹果，粮谷类则推荐杂粮粥、红枣粥等。应避免鱼虾海鲜、生冷食物、腌制品及过于油腻辛辣的饮食，以免损伤脾胃阳气，并避免进食过饱。

穿着上，杨登嵙引用「白露身不露，寒露脚不露」古训，提醒白露后不宜赤膊袒胸，早晚温差大应及时添衣，以防诱发感冒或旧疾复发。居家方面则应注意早晚添被，睡眠时窗户勿开太大，并以被子盖住腹部及膝盖保暖。

杨登嵙建议，生活作息上，民众早睡早起以顺应阳气收藏，并可适度睡「子午觉」补充体力；运动则宜选择早操、慢跑、快走等耐寒锻炼，量力而为、持之以恒，避免出汗过多耗损阳气。他也建议民众秋高气爽时多到户外走走、与亲友交流，保持愉快心情，避免情绪抑郁，顺利度过换季时节。