国中生熬夜玩手机不等于网络成瘾 中荣研究：背后隐藏忧郁与求救信号

台中荣总精神部儿童青少年精神医疗团队发表，青少年深夜使用数字休闲行为与睡眠、忧郁症状较高、幸福感关系。（台中荣总提供）

台中荣总精神部儿童青少年精神医疗团队利用「台湾数字世代青少年的成长历程追踪研究（TIGPS）」数据，分析逾4000名国一升国二学生发现，深夜使用数字休闲行为与睡眠品质较差、忧郁症状较高、幸福感较低等情形共同出现，这项研究获国科会「2026台湾经验实证调查数据论文奖」首奖。

台中荣总精神部医师刘珈倩说明，这项研究现阶段呈现的是相关性，不能解读为青少年深夜上网休闲必然造成忧郁、睡眠问题，但可提示在评估青少年上网问题时，应确认使用时段、睡眠作息和情绪表现。

刘珈倩举例，孩子夜晚上线聊天，可能是因长期心情不佳、有忧郁倾向而寻求情绪出口；也可能是平日被限制玩游戏，只好晚上躲被窝偷偷玩，结果反而太兴奋而失眠，不可一概以「网络成瘾」而论。

刘珈倩指出，青少年的情绪与睡眠受多重因素影响，熬夜上网等生活型态信号可作为早期辨识线索，不过仍须结合个别状况，建议若持续出现失眠、功能下降、情绪恶化、自伤想法或明显失控，应及早寻求儿童青少年精神医疗协助。

台中荣总精神部为了更全面且精准治疗，集成精神科医师、职能治疗师、心理师、社工等不同专业角度，共同评估3C使用模式、生活功能变化、家庭与学校支持环境及安全风险，再拟定合适的介入方式。

职能治疗师宋依霖说明，过去曾遇青少年熬夜上网玩游戏致睡眠问题，经了解是晚餐后家长要求协助家事，这名青少年于是熬夜玩，后来双方协定，可在做完家事的空档玩、准时睡觉，让上网、生活、亲职达成平衡。比起一味禁止，找出孩子行为背后的原因、陪他一起找到可行的平衡点，才是化解亲子3C冲突的关键。

医师刘珈倩建议，家长发现孩子长时间上网，可先关心使用时段、原因等。（台中荣总提供）