有房有年金安心了？68岁退休男作息、健康大崩坏 面临破产危机

男子退休后频繁出游外食，随意消费的状况显著增加。不出门时则以速食充饥，导致体重暴增10公斤且罹患生活习惯病。示意图，非新闻当事者。（取材自pexels.com@Eren Li ）

许多人退休后增加许多自由时间，常导致计划外的消费支出与不规律的生活，不知不觉中造成家计的沉重负担。日本媒体「THE GOLD 60」报导了一名68岁单身男性，退休时有稳定居所和年金收入，却因为「浑浑噩噩的生活」面临老后破产危机。

报导主角是68岁单身的光男先生（化名），三年前退休时买了公寓后，手头剩1,500万日圆（约9.5万美元）存款，每月年金收入约15万日圆（约955美元）。原以为有了自己的房子便可高枕无忧，但退休半年后，光男先生感到「每天都非常无聊」。

根据报导内容，由于拥有了大量自由时间，光男先生开始频繁出游外食，随意消费的状况显著增加。不出门时则以方便面、零食配啤酒充饥，导致体重暴增10公斤且罹患生活习惯病。虽然在医师警告下加入健身房，但出门运动的频率从最初的一周3次渐渐减少至一周2次、一周1次，最后演变成一个月才去1次。

不仅如此，由于缺乏规划，光男先生的年金入不敷出，平均两个月需从存款中提领6万日圆（约390美元）弥补家计缺口。理财规划师山﨑裕佳子提出警告，若维持此速度，1,500万日圆的存款在20年后将低于800万日圆（约5.1万美元），30年后更会跌破500万日圆（约3.1万美元）。还没算上老旧公寓的修缮费与未来医疗、照护开支，光男先生单身无依的晚年正面临老后破产危机。

针对光男先生的状况，山﨑提出三点改善建议：

一、掌握收支与创建预算：保留3个月发票分析消费模式，扣除固定支出的费用后，将月年金拆解为以周为单位管理预算，同时密切注意房产税和保险费等年度支出。

二、充实生活与维护健康：善用图书馆、社区讲座或志工活动等低成本管道创建生活节奏，减少冲动消费。此外，维持健康就是最大的节约，避免不断上涨的医疗和长期照护费用加快资产的消耗速度。

三、资金仿真与终活准备：根据总资产、年金与生活费，重新仿真计算至90岁或95岁的资金状况。同时提早规划紧急联系人、医疗与照护意愿、财产管理及身后事，以化解对未来的焦虑。