7日立秋4生肖易犯小病 养肺护肝这样吃

本月7日将进入立秋节气，命理师杨登嵙分享此节气的民俗观念。 (示意图／AI生成)

今年立秋节气落在8月7日，立秋后阳气渐收、燥气当令。命理师杨登嵙表示，肺为「娇脏」，最易受伤，立秋养生应把握养肺护肝原则；他提醒，生肖属猴、蛇、虎、猪者这半个月要特别留意肠胃小毛病与神经紧张，饮食上「宜润肺养阴、少辛增酸，搭配充足睡眠与适度运动安度换季。

杨登嵙指出，秋天属金，金克木会抑制肝气生发，加上肺主秋季又不耐寒热，容易被秋燥所伤，出现鼻干、喉痛、咳嗽等症状，饮食应多吃莲藕、百合、银耳、山药、梨子、苹果、核桃、蜂蜜等养肺润肺食材，并适量食用绿豆粥、莲子粥清热解暑；西瓜等瓜果类寒凉伤脾胃，秋初应酌量食用。

他也提醒，立秋后应减少辛辣刺激食物，改「少辛增酸」多吃奇异果、石榴、葡萄、柠檬等酸味蔬果以养肝；同时多摄取地瓜、白菜、香菇、海带等高纤食材，预防秋燥便秘，并避免暴饮暴食及油腻煎炸食物，以免加重体内积热、诱发呼吸道旧疾。

杨登嵙建议，羊肉等大热食材待天气真正转凉后再进补，且药补不如食补，无病乱补恐扰乱身体节奏；生活作息上应早睡早起以顺应阳气收敛，并注意早晚温差添加衣物，避免长时间吹冷气引发「空调病」。他强调，秋老虎燥热易使人心浮氒躁，提醒民众调整心态，切忌悲秋忧虑，才能顺利平稳度过换季时节。