关心爸爸别只看体重 医提醒男性腰围逾90公分恐藏三高危机

恩主公医院中医家庭暨社区医学科主任林姿婷指出，同样是三高或体重增加，脾虚痰湿、肝郁气滞、气虚血瘀等不同体质，调理方式大不相同。（恩主公医院提供）

台湾父亲节将至，不少家庭准备聚餐庆祝，但医师提醒，享受美食之余，也别忽略爸爸的腰围、血压及血糖。许多中年男性即使体重没有明显超标，腰围却逐年增加，背后可能已累积内脏脂肪，甚至出现高血压、高血糖、高血脂及脂肪肝等代谢症候群警讯。

恩主公医院家庭医学科主任刘显达表示，民众多半只关注体重，却忽略腰围更能反映内脏脂肪及代谢风险。临床上常见部分男性体重看似正常，但腹部持续变大，同时伴随三高或脂肪肝问题，腹部脂肪过多也与心血管疾病、糖尿病及中风风险密切相关。

依卫福部建议，男性腰围应小于90公分、女性应小于80公分，男性若超过90公分，即属腹部肥胖高风险族群。刘显达指出，中年男性常因久坐、工作压力、饮食不规律及缺乏运动，逐渐累积内脏脂肪，三高初期又常没有明显症状，若长期忽视，可能增加心血管疾病、中风及肾脏病风险。

恩主公医院中医家庭暨社区医学科主任林姿婷表示，从中医观点来看，代谢异常不只是吃太多，也与长期生活习惯及体质失衡有关。临床常见脾虚痰湿型患者容易疲倦、水肿及代谢较慢；肝郁气滞型多半压力大、情绪容易影响饮食；气虚血瘀型则常有循环较差、容易疲劳等情形。

林姿婷指出，即使同样出现三高或体重增加，不同体质的调理方式仍不相同，可通过中医辨证评估，找出代谢失衡原因，再搭配个人化治疗及生活建议。中医也可借由针灸、中药及调整作息，协助改善睡眠、减轻压力、促进循环及维持代谢平衡，作为慢性病照护的辅助。

两名医师表示，中西医照护并非各自为政，西医可通过血压、血糖、血脂等数据追踪病况，中医则从体质及生活型态切入，共同协助患者创建更完整的健康管理模式。

医师建议，民众可陪爸爸从定期量测腰围、血压及体重开始，减少高糖、高油及高盐饮食，每周至少进行150分钟规律运动，并维持正常作息及充足睡眠。若已有三高、脂肪肝或腰围持续增加，应及早接受专业评估，不要等到出现明显症状才就医。

刘显达及林姿婷提醒，比起体重，腰围更是反映内脏脂肪与代谢健康的重要指针。父亲节除了送礼、聚餐，也可趁着拥抱爸爸时，顺手替他量量腰围，从一个简单动作开始守护健康。

恩主公医院家庭医学科主任刘显达提醒，体重正常不代表没有肥胖风险，腰围才是反映内脏脂肪与代谢健康的关键数字。（恩主公医院提供）