凉鞋例外…夏天穿包头鞋不能不穿袜子 医生这样说

医生建议只在穿凉鞋时不穿袜子。(美联社)

炎炎夏日，天气热到很多人可能不穿袜子直接穿鞋，但医师表示，袜子能吸收脚汗，防止细菌孳生和控制异味，还能减少脚和鞋子间的摩擦，并提供保护屏障，因此建议只有穿凉鞋才不穿袜，穿包头鞋则不能不穿袜，最好穿干净舒适且适合的袜子。

雅虎(Yahoo)健康专栏报导，光脚穿布鞋、球鞋或乐福鞋等包头鞋看似无害，实则对健康影响很大。

纽约市的认证皮肤科医师格林(Michele Green)说，一年四季都穿袜子或尼龙袜对保持良好卫生习惯很重要，因为脚每天流的汗可达5百毫升。新泽西州的认证皮肤科医师孙晶(Chang Son，音译)表示，不穿袜子会让鞋子里变成潮湿温暖的环境，这会促使真菌生长而增加足癣和细菌过度繁殖的风险，袜子能帮助吸收水分。

其他医生指出，可以选用混纺布料，既舒适又吸汗，最好的袜子是用不同布料混纺而成，例如65%棉和35%聚酯纤维，棉质做为缓冲，而合成纤维能吸收水分。

格林说，袜子吸汗除了防止细菌孳生，还能抑制脚的异味，让双脚一整天都舒适；若脚特别容易出汗和有味道，可以用止汗喷雾或粉末，当然要搭配袜子，可帮助减少过度出汗。

田纳西州认证皮肤科医师帕特尔(Purvisha Patel)说，想想看，当你赤脚走在地面上时，脚底可能会接触到各种真菌。接着，再把这双脚塞进完全密闭的鞋子里，就等于替这些微生物提供了一个全新的理想栖息地。此外，穿袜子还能防止脚和鞋子过度摩擦而起水泡，没有这层保护皮肤就会受损，导致长茧、起水泡或其他类型的损伤。

皮肤敏感或过敏的人也该养成穿袜子的习惯，马里兰大学医学系统(University of Maryland Medical System)足科外科医师韦恩斯(Jacob Wynes)表示，橡胶鞋底及鞋子材料中的化学物质及添加物可能会刺激皮肤，引发某些人的接触性皮肤炎等过敏反应，穿袜子可当作保护屏障。

若现有的袜子看起来脏脏的或缝线破损，就该考虑买新的了。如果喜欢看来没穿袜的「赤足风穿搭」(sockless look)，医师建议可购买吸湿排汗的隐形袜(no-show socks)。

夏天虽热，穿包头鞋不能不穿袜。(美联社)