晨起手指僵硬别轻忽 医师提醒：女性一理由更明显

晨间手指僵硬最明显的特征，就是在刚起床时症状特别明显。示意图，非新闻当事者。（取材自pexels.com@Andrea Piacquadio ）

不少人在40岁之后，早晨起床时会感觉手指僵硬、握拳不顺或关节活动不灵活等情况，虽然稍微活动一段时间后症状便会逐渐缓解，但仍会疑惑「以前明明不会这样。」专家指出，随着年龄增长，人体会经历各种生理变化，晨起手部僵硬正是中年族群常见的现象之一。

日本媒体「beauty news tokyo」报导，晨间手指僵硬最明显的特征，就是在刚起床时症状特别明显。有人发现手指难以弯曲，握杯子时不太灵活，甚至握拳时会感到卡卡的或伴随些许不适。不过，多数人在开始活动、做家事或工作后，关节逐渐暖开，僵硬感便会减轻，因此不少人误以为只是睡姿不良、前一天过度疲劳，往往没有特别放在心上。

然而，这类现象并非一定只是疲劳造成，尤其对40岁以上女性而言，更可能与身体进入更年期前后的生理变化有关。

专家表示，女性在40至50岁期间，体内雌激素（Estrogen）分泌会逐渐下降，荷尔蒙浓度也开始出现明显波动。雌激素除了影响生殖系统外，也与关节、肌肉及结缔组织的健康密切相关，因此部分女性在更年期前后，可能出现手指僵硬、关节酸痛或活动不顺等不适症状。

临床上，确实有不少更年期女性反映，除了热潮红、睡眠品质下降或情绪起伏外，也开始感受到双手关节变得较不灵活，尤其清晨最为明显。不过，专家也提醒，并非所有晨起手部僵硬都能归因于更年期，因此切勿自行认定原因，更不要抱持「年纪到了本来就会这样」的想法而忽略身体警讯。

除了荷尔蒙变化之外，手部僵硬也可能与其他疾病有关，例如退化性关节炎、发炎性关节疾病、肌腱炎，甚至部分代谢疾病，都可能造成类似症状。如果僵硬持续时间愈来愈长，疼痛加剧，或已影响扭转物品、写字、穿衣等日常生活，就应提高警觉。

专家建议，若症状只是偶尔出现且很快恢复，可先持续观察身体变化，并维持规律运动、充足睡眠及均衡饮食，有助于维持关节与肌肉功能。但若症状反复发生、持续数周以上，或伴随关节肿胀、疼痛、发热等异常现象，应尽早就医，由医师评估是否需要进一步检查。