研究：长者白天频繁小睡与较高失智症风险相关

据福斯新闻报道，美国约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的一项研究发现，65岁以上长者白天小睡的频率和是否不自觉睡着，与长期脑部健康有关。研究成果发表于《老年学期刊：医学科学》。

研究团队自2013年起追踪近1000名65岁以上成年人；这些参与者在研究开始时均没有记忆力或认知能力问题。经过10年追踪，研究人员发现，几乎每天或每天白天小睡的参与者，罹患失智症的风险比很少或从不小睡者高出48%；经常不自觉睡着者的风险高出39%。

近1000名65岁以上参与者的10年追踪显示，几乎每天白天小睡者的失智症风险比很少或从不小睡者高出48%。

统计分析纳入其他健康因素后，每次白天小睡不超过30分钟者的失智症风险仍高出40%。对于小睡超过30分钟的人，在研究人员进一步考虑夜间睡眠情况后，白天小睡与失智症风险之间的关联有所减弱。

研究人员还将夜间睡眠时间、白天嗜睡程度及睡眠呼吸中止症相关指标纳入分析，发现频繁白天小睡和无意间睡着仍与较高的失智症风险有关。研究作者、布隆伯格公共卫生学院教授史皮拉（Adam Spira）及博士后研究员江克宁（Kening Jiang，音译）指出，评估小睡习惯时，不应只看时长，也应考虑频率以及是否出于自愿。

经常不自觉睡着者的失智症风险高出39%；每次小睡不超过30分钟者的风险高出40%。

研究人员解释，白天小睡可能是为了弥补夜间睡眠不足，也可能降低夜间睡眠需求、干扰夜间睡眠；夜间睡眠障碍则是失智症的潜在风险因素之一。

为检验关联是否可能由较早出现的失智症病例造成，研究团队排除研究开始后前5年内确诊的参与者并重新分析数据。频繁白天小睡及不自觉睡着与失智症的关联仍然显著，这提示相关睡眠习惯变化可能在正式确诊数年前出现。

研究属于观察性研究，无法证明白天小睡会导致失智症，相关睡眠变化也可能早于正式确诊出现。

研究团队强调，这是一项观察性研究，没有介入或改变参与者的小睡习惯，因此无法证明白天小睡会导致失智症，也无法确认改变小睡习惯是否能降低患病风险。研究结果显示，长者小睡模式可能有助于判断未来失智症风险，尤其是小睡变得更频繁或经常不自觉睡着时，值得留意。